发现掌握自我击打的秘密：实现最佳乐趣的11个步骤!
发现掌握自我击打的秘密：实现最佳乐趣的11个步骤!
什么是自我吸引力?
自我攻击是一种性探索和愉悦的一种形式，涉及一个人用嘴来刺激自己的生殖器. 这可能是一个非常亲密和愉悦的经历，但是重要的是要在尝试之前了解与自我打击相关的风险. 有几种方法可以进行自我打击，但所有人都需要一些准备和练习.
自我打击的第一步是进入正确的位置. 为此，您需要躺在背上，双腿略微分开. 然后，用一只手将您的阴茎或阴蒂固定在适当的位置，同时用另一只手到达并轻轻按摩睾丸或阴唇. 一旦达到舒适的位置，您就可以开始探索不同的刺激技术.
一种流行的技术被称为“漩涡”，涉及在阴茎或阴蒂的头上轻轻旋转舌头或图形八的舌头. 您也可以尝试将舌头轻拂头部或使用吸力来产生更激烈的感觉. 尝试不同的技术，直到找到对您有好处的东西 – 对别人有用的东西可能对您不起作用!
重要的是要在进行任何类型的性活动时牢记安全性 – 包括自我攻击. 确保在必要时使用润滑剂，永远不要迫使自己进入疼痛或不适的位置. 如果在自我吸引过程中的任何时刻变得不舒服，请立即停止! 最后，确保您躺在任何表面都是干净的，没有锋利的物体，因为这些活动可能会造成伤害.
当安全，负责任地完成时，自我打击可能是一种令人难以置信的愉悦的经历 – 所以为什么不尝试一下? 有了一些练习，耐心和对所涉及风险的理解，任何人都可以享受这种独特的性探索形式!
如何进行自我录音
自我吸引可能是一种令人难以置信的令人愉悦且令人满意的经历，但是要精通. 对于那些不熟悉该术语的人来说，自我吸引是吮吸自己的阴茎或阴蒂以实现性快乐的行为. 重要的是要注意，只有在您舒适和放松时才能尝试，因为任何形式的紧张都可以使体验变得不那么愉快.
首先，进入舒适的位置. 这将取决于您的身体形状和大小；有些人喜欢躺下，而另一些人则喜欢坐起来. 您还需要大量润滑! 确保您在会议期间使用大量润滑油.
到位后，首先用一只手刺激自己；用轻压按摩轴或阴蒂，直到您被引起/直立/润滑. 一旦到达这一点，就该进入下一步的时候了：正确定位双手以进行自我打击!
首先将一只手放在阴茎/阴蒂的底部，然后轻轻挤压它，然后将其滑向头部. 在这一点! 如果没有，请尝试稍微调整任一手的位置，直到找到适合您的位置.
正确完成后，自我吸引力应该像其他感觉那样令人愉悦 – 只记得一开始就把事情放慢脚步，因为如果不正确地完成，太多的吸力会引起不适甚至疼痛. 不过，有了一点练习，任何人都可以学习如何安全，愉快地进行自我觉得!
步骤1：躺在背上 – 如何自我吮吸
自我吸引的概念似乎很牵强，但实际上是可能的. 为了自我觉得，您需要能够放松喉咙并在口腔和喉咙中创建真空. 它需要实践和耐心才能取得成功.
首先，首先要从床或沙发的边缘放下平坦的背部。. 您还应该确保您舒适和放松. 这将有助于确保您可以专注于手头的任务，而不是外部来源的任何不适或分心.
接下来，将枕头放在您的头和脖子下以支撑. 这将有助于使您的脊椎保持中立状态，并在执行操作时防止颈部肌肉的任何不必要的压力.
现在，深吸一口气，紧紧地闭上阴茎末端，同时使用双脸颊（如手风琴卷曲）用稳定的力向内吮吸（如果需要的话，也可以只使用一个脸颊）. 然后，在两者之间产生的真空应在阴茎的轴上绘制，直到达到嘴里的最大长度.
步骤2：保持和释放 – 如何自我吮吸
一旦达到这个位置，请保持几秒钟，然后通过允许空气流回两个脸颊之间的空间，同时在整个过程中保持吸力，从而缓慢释放几秒钟. 通过实践，您应该更加擅长控制这种吸力/发行周期，这最终将使您更容易进入自己 – 带来更大的乐趣!
最后，不要忘记根据需要在此过程中休息! 自我打击不是您整天可以做的事情。确保给自己一些时间远离它，以便当您回来时，一切再次新鲜!
步骤2：伸展脖子和背部 – 如何自我吮吸
自我撞击或自动效果是一种具有挑战性且有意义的做法，可以带来许多好处. 它需要颈部，背部和核心肌肉的灵活性和力量才能正确执行. 通过适当的技巧，自我打击可以为那些愿意努力掌握它的人提供强烈的性体验.
学习如何自我吮吸的第一步是伸展脖子和背部. 这对于创建必要的灵活性至关重要，以便能够执行该行为. 伸展运动还将有助于减少您需要采取的姿势以达到自己的姿势的任何潜在不适. 首先躺在背上，膝盖弯曲，脚平放在地板上大约臀部宽度. 然后慢慢卷曲，直到您的下巴直立坐着，将下巴塞进胸部，而不会紧张或引起疼痛. 将这个位置保持几秒钟，然后在您习惯于将身体的这些区域伸展时，再次放松几次，重复几次.
一旦您感到舒适，这种伸展运动从侧面到一侧轻轻旋转，同时仍将其塞进胸部，从而使脖子的每一侧都能进一步伸展. 如果感觉舒适，您甚至可以在执行此操作时添加一些肩膀卷，并且也有助于放松那里.
当您进行这些伸展运动时. 继续前进，直到您可以舒适地将下巴一直塞进胸部，而不会感到任何紧张或紧张，然后逐渐使自己摆脱困境，直到双方都再次进入步骤3!
步骤3：坐下 – 如何自我吮吸
自我打击是探索身体并享受一些独奏乐趣的好方法. 这听起来很吓人，但是有了正确的技术和一些练习，这可能是一个令人难以置信的令人满意的体验. 这里有一些有关如何安全有效地吮吸的提示.
首先，您需要舒适. 找到可以放松的椅子或床，最好是带有扶手的椅子. 确保您处于安全和放松的环境中 – 不会分心!
接下来，彻底润滑自己. 优质的水基润滑剂是该活动的理想选择，因为它不会快速干燥或像油基润滑油一样坚持您的皮肤. 一旦您的身体又好又滑，开始探索自己的身体 – 请特别注意乳头，颈部，大腿内侧等的色情区域. 这将有助于使您的身体唤醒并准备好自我吸引.
一旦您感到足够唤醒，请开始尝试不同的吮吸技术，直到找到最适合您的东西 – 每个人都是不同的! 如果感觉更好，您可以仅使用嘴唇或添加舌头动作；试验压力水平的不同；尝试浅吮吸或更深的吮吸；缓慢上下移动轴或专注于一个位置； ETC. 这些都是探索自我刺激时最适合您的刺激的好方法!
最后，确保在整个过程中（以及任何其他性行为）始终同意 – 无论是您自己还是其他人! 安全始终应在任何类型的性探索期间首先出现 – 如果需要，请务必定期休息，不要将自己推到舒适区域之前，直到准备就绪!
考虑到这些技巧 – 快乐探索!
步骤4：刺激自己 – 如何自我吮吸
自我吸引是一种扭结和感性的练习，可能令人难以置信的令人愉悦和令人满意. 这也是探索身体并更好地了解自己的好方法! 有了正确的技术，您甚至可以通过自我打击达到性高潮.
成功的自我打击的关键是找到正确的角度 – 它需要脊柱，臀部和肩膀的灵活性. 首先躺在床或其他平坦表面上的背上. 弯曲你的两个膝盖，使它们靠近您的胸部. 然后将您的手滑到每个大腿下方. 这个位置应该为您提供足够的运动，以便能够轻松地朝着您的生殖器伸向生殖器.
到位后，用一只手引导您的阴茎进入您的嘴里，开始像其他任何身体一样舔和吮吸 – 首先轻轻地，然后根据需要逐渐增加压力. 您可能会发现使用润滑剂或唾液有助于使事情变得更顺畅，但这并不是所有人的必要条件.
为了获得额外的愉悦，请尝试通过舌头进行小动作或在阴茎轴及其头部及其头部（龟头）周围进行不同的压力来探索不同的感觉。. 如果您舒适地这样做，您甚至可以尝试使用浅推力到喉咙的后部 – 只记得不要推太深!
在自我攻击方面，最重要的是密切聆听对您的感觉和不利的感觉。注意每个变化如何影响您的感受并进行适应调整，直到找到最适合您个人的东西. 借助实践，耐心和大量的实验，自我吸引会成为一种令人难以置信的愉快体验!
步骤5：从伴侣那里获得帮助 – 如何自我吮吸
自我吸引的想法对某些人来说似乎很奇怪，甚至令人恐惧，但是有了一点练习和正确的技巧，任何人都可以学习如何做. 这是一项令人愉快的活动，在身体和精神上都有奖励.
对于那些有兴趣尝试自我打击的人，潜水之前有几个步骤要采取一些步骤. 首先，您需要对自己的身体感到满意. 这意味着要意识到任何可能干扰成功的身体局限性或问题，例如难以到达某些身体部位或难以深呼吸. 您还应该确保附近有很多润滑剂（最好是水基），以在此过程中添加舒适和轻松.
其次，您需要确保您的环境适合自我打击. 舒适的床垫或沙发非常适合此活动，因为它可以为您的背部提供支撑. 在您周围拥有某种类型的支持系统，例如枕头或楔子，也可能会有所帮助.
第三，重要的是要先了解自我打击的机制，然后再跳入它. 首先用一只手臂在头顶上方躺在你的背上，另一只腰部在你的两边. 接下来，稍微向后弯曲，以使您的胸部抬起地面 – 这将有助于在下巴和胸骨之间创造空间. 最后，在双手上使用润滑油（要大方!）并用另一只手将一只手插入您的嘴里，以在牙齿遇到牙龈的地方施加轻轻的压力，在牙齿遇到牙龈的地方施加轻轻的压力 – 这将有助于防止唾液在吸力尝试中逃脱，并保持手指上的嘴唇在手指周围密封需要!
一旦这些基础掌握了掌握，练习用双手制作吸力动作，直到口腔内部产生强大的真空 – 这应该感觉像是在口腔区域内的皮肤/组织上的强烈拉动，并在正确完成后会发出响亮的“ whooshing”。! 一旦熟悉这些感觉，就开始尝试不同的压力点（i.e., 喉咙/上唇）直到达到所需的效果 – 请记住，并非所有区域都做出良好的反应，所以请耐心等待! 最重要的是：享受! 自我击打可能是探索新的感觉并加深伴侣之间的亲密关系的好方法，如果安全且负责任地完成:)
步骤6：有一个暨计划 – 如何自我吮吸
一开始，自我打击的想法似乎有些艰巨，但是使用正确的技术和正确的工具，这可能是一种令人难以置信的愉悦的体验. 首先，您需要确保您有一个舒适的空间，使您感到安全和放松. 解决后，您需要首先引起自己的唤醒，因为这将带来更加愉快的体验. 这可以通过各种方式来完成，例如刺激性区域，甚至是通过色情视频或文献来完成的.
准备就绪后，找到一个舒适但允许您到达并进入生殖器区域的位置. 您可能希望使用枕头或垫子来帮助支撑身体的某些部位，以便它们可以触及. 用于自我打击的最常见位置要么躺在您的背上，一条腿在空中抬起，要么坐在某物的顶部，同时向前倾斜到您的手臂和腿上.
现在该润滑了! 使用唾液或润滑（基于硅酮的作用最好!），在肛门周围和内部以及直接在阴茎头上施加大量量（龟头）. 这将有助于减少摩擦，以确保整个骑行更顺畅! 施加润滑剂后，慢慢开始按摩并刺激该区域，直到感觉变得更加强烈 – 专注于Perineum和Sbrotum等区域也会产生改善的结果. 一旦一切都感觉很好和刺痛，就该开始将您的阴茎插入自己的嘴里了!
重要的是，使用此活动并不是使用太多的力。相反，每次呼吸都会轻轻地吮吸和推动自己，从鼻子和嘴里呼吸缓慢的浅呼吸. 如果需要额外的呼吸室，请在每次呼吸摄入后尝试稍微从自己身上拉开 – 这将提供额外的舒适度，以使整个过程中对深度和压力的控制更大.
最终，永远记住，安全性首先 – 如果在这种活动中的任何时候变得不舒服，那么立即停止您在做的事情 – 无论您多么接近高潮! 每次会议之后让自己放松一下，还可以帮助提高会议之间的整体恢复时间!
步骤7：尝试耶尔奇增加阴茎大小 – 如何自我吮吸
耶稣是想要增加阴茎大小的男性中的流行练习. 该技术已被男性使用了几个世纪，被认为有效地增加了阴茎的长度和周长. 该过程涉及用特定的手柄挤压和挤奶，通常从底部到头部. 它增加了流向该地区的血液，人们认为这有助于随着时间的推移促进组织的生长，从而增加了大小.
当涉及自我撞击时，您可以使用许多不同的技术和方法来实现最大的乐趣. 首先，请确保您对自己的身体感到满意，并在尝试任何类型的自我吸引之前就被唤醒. 接下来，首先舔或轻轻吮吸自己，直到您感到足够激烈的感觉. 准备好后，尝试用双手和嘴来操纵自己的姿势，同时继续吮吸自己（或让别人这样做）. 尝试不同角度，压力，速度和其他技术，直到找到最适合您的东西!
尽管Jelqing与自我击球没有直接相关，但有些人认为，将两种活动结合起来都会在阴茎尺寸增加时会带来更好的结果. 当然，只有在安全，舒适地进行两项活动时，才应该这样做；否则可能会严重伤害! 请记住，在尝试任何类型的性活动时，安全总是首先出现!
步骤8：为自己和他人学习新技术 – 如何自我吮吸
自我打击是一种性行为，涉及在没有伴侣帮助的情况下将自己带到性高潮. 这可能是一种令人难以置信的授权体验，如果任何人都愿意探索自己的身体并找出最适合他们的东西，这就是他们可以做的事情.
成功自我吸引的关键是放松，因为它要求您对自己的身体及其动作感到满意. 首先找到一个舒适的位置 – 躺在您的背上或坐在床上都是不错的选择. 确保您处于不会被打扰的环境中.
放松后，开始探索自己的身体，找出触摸或抚摸时哪些区域提供最快乐的乐趣. 尝试不同的速度和压力，直到找到对您有好处的东西. 当您进行实验时，请注意身体的反应方式，以便您可以在自我吸引的过程中专注于这些领域.
接下来，使用润滑剂，因为这将使您更容易滑入位置，同时还可以减少摩擦并防止不适. 所使用的润滑剂类型应取决于所使用的玩具的材料（如果有）. 如果没有使用玩具，则水基润滑应就足够.
准备就绪后，慢慢将阴茎插入嘴里，同时小心不要咬人过分或施加太大的压力 – 这可能导致受伤! 当插入时，在同时轻轻吮吸的同时使用沿着阴茎轴的缓慢的圆形运动（因此，为什么称为“自我打击”）. 您可能想添加一些额外的感觉，例如挠度挠痒痒或沿轴的长度柔和挤压，以便进一步增强愉悦感 – 只需确保不要过度使用，因为这可能会导致疼痛! 改变这些动作可以帮助保持有趣的事物，同时提供不同水平的刺激，这可能会导致比平时更强大的性高潮!
最后，请记住，自我撞击需要练习，所以不要让人感到沮丧，如果它不立即起作用 – 当涉及到性愉悦时，每个人都有不同的身体和偏好你!
步骤9：躺在旁边 – 如何自我吮吸
自我吸引是一种愉快而创造性的活动，可以独自享受或与伴侣一起享受. 它涉及使用自己的身体创造性快乐，这可能是一种令人难以置信的赋权和亲密体验.
首先，找到一个舒适的位置，可以轻松进入您的生殖器区域. 您可能想为此躺在身边，因为它会在自我打交道时为您的背部和脖子提供最大的支持.
接下来，使用润滑剂来确保您的生殖器润滑良好. 在整个区域中涂足够的润滑油，以确保光滑而愉悦的体验.
现在，将手放在阴茎或阴蒂周围，以创造吸力并将其吸入嘴里. 在使用更激烈的动作之前，请使用柔和压力的节奏运动，以累积唤醒. 尝试不同的技术，直到找到对您有好处的东西.
您可能还想在自我吸引过程中探索其他形式的刺激!
最后，不要忘记后期护理! 从事任何类型的性活动之后，重要的是要通过喝大量水来照顾好自己并得到一些休息. 当享受愉悦的性行为时，自我保健是关键，例如自我吸引 – 因此，请确保您花点时间放松身心并对自己刚刚做的事情感到满意!
步骤10：失去腹部脂肪 – 如何自我吮吸
自我吸引或自动封装是能够吮吸自己的阴茎的行为. 这是一种自我愉悦的形式，没有多少人能够做到，但是可以通过一些练习和奉献精神来完成. 这是您可以学会自我吸引的方式：
首先，您需要变得更加灵活. 这将帮助您进入正确的自我攻击的位置. 定期拉伸将有助于您提高灵活性，并使您更容易执行此操作. 您还应该考虑做一些基本的瑜伽姿势，因为这些瑜伽姿势也可以帮助您提高灵活性.
其次，您需要学习如何正确定位自己以在自我打击方面取得成功. 可以通过几种不同的方式进行操作，因此请尝试直到找到最适合您的东西. 一般来说，大多数人发现躺在背上，双腿向胸部弯曲，头部向后倾斜最适合他们.
第三，练习呼吸练习，同时试图自我吸引，因为这些将有助于放松身体，并使您更容易达到性高潮状态. 深呼吸好像来自您的核心内部，专注于每种吸入和呼气 – 这将有助于使您的身体处于轻松的状态，这样您就可以更轻松地完成手头任务.
第四，在此过程中，请用手作为帮助 – 他们可以在某些位置提供急需的支撑.
第五，别忘了润滑! 优质的润滑油（最好是水性润滑）会减少摩擦，因此阴茎头可以一路滑入您的喉咙而不会感到不适或疼痛，从而更容易滑入摩擦. 如果尝试自我打击作为杀虫剂在某些情况下首先使用而无需润滑时，则在尝试自我打击作为精子会引起刺激性，此步骤尤其重要.
最后（也许是最重要的是），从事任何类型的性活动时始终谨慎! 在尝试任何新事物或潜在危险之前，请始终考虑安全性和舒适性（例如Autofellatio）. 如果在此过程的任何部分中都感到不舒服，请立即停止并休息一下!
奖励步骤11：口交很棒，所以为什么不随时随地得到一个? – 如何自我吮吸
自我撞击或自动封装是将自己的阴茎带入口腔并进行口交的行为. 对于许多人来说，这可能是一次独特而令人难以置信的令人满意的体验，但掌握也可能是一项困难的技能. 但是，有了耐心和练习，任何人都可以学习如何做!
自我吸引的第一步是了解您的身体及其极限. 您应该知道，并非每个人都能做到这一点；有些尸体根本不够灵活或没有正确的解剖结构. 如果您在此过程中试图以某些方式弯曲时会感到身体疼痛，请立即停止并专注于伸展运动.
一旦您确定自己的身体能够安全地表现自我吸引，请先进入一个舒适的位置，例如将双腿抬高在空中. 确保您有很多方便的润滑剂，以便一切都轻松滑动，而不会疼痛或不适. 向前移动臀部，直到您感觉到阴茎触摸下巴或下唇的头部 – 这应该让您了解需要走多远才能伸到嘴里.
一旦您足够靠近，一只手将一只手绕着阴茎底部，同时用另一只手将其慢慢移向嘴巴时施加压力. 首先打开宽宽，使用小sip-您想逐渐习惯于拥有越来越多的内部，直到最终都可以舒适地适应. 当自我打击时，请记住不要过分努力，因为这可能会造成疼痛甚至是伤害!
自我打击可能需要一些时间才能掌握，但一旦成功实现，可以提供令人难以置信的愉悦体验! 当涉及性探索时，每个人都有不同的需求. 但是，如果做得正确，自我撞击将成为寻求新感觉和独自与自己亲密体验的个人的好方法!
自我打击的最佳位置是什么?
自我打击是一种性活动，涉及一个人刺激自己的生殖器. 自我击打的行为可以令人愉快，并为那些练习它的人提供亲密的体验. 但是，重要的是要了解与这种类型的性活动相关的风险，并在参与其中采取必要的预防措施.
当涉及到最佳的自我攻击位置时，舒适应始终首先出现. 如果您在任何特定位置都不舒服，那么该职位可能不适合您. 尝试不同的位置可以帮助您找到最适合您的东西，因为每个人的身体都是独特的，并且不同的位置可能比其他人更愉快.
自我打球最受欢迎的位置之一是躺在你的背上，同时膝盖向上弯腰. 这将为您的生殖器提供访问权限，同时还可以帮助您的背部和脖子。. 另一个受欢迎的位置是站起来，一只脚支撑在椅子或其他坚固的表面上，可以更轻松地到达生殖器，而不会导致背部或颈部肌肉的压力. 您还可以尝试躺在任一侧或坐在床上时，尝试不同的位置进行自我打击.
在练习自我打击时，必须采取安全措施，例如使用润滑剂或避孕套，避免将空气放入阴道/肛门，因为这可能会导致损害或感染. 此外，请确保您在整个会议期间保持适当的水分，因为脱水会导致头晕或昏昏欲睡的咒语，如果不选中，可能会造成伤害.
最终，没有一个自我打击的“最佳”位置。每个人的身体都会根据自己的身体局限性以及对他们个人感觉有益的反应不同. 花点时间尝试不同的位置，直到找到最适合您的职位，这是安全，舒适的亲密体验的关键!
是危险的?
自我撞击，也称为自动纤维素，是一种实际上听起来很像的身体行为：吮吸自己的阴茎或其他身体部位的练习. 虽然这个想法对某些人来说听起来很吸引人，但重要的是要了解与此活动相关的某些风险.
首先，重要的是要认识到，由于某些肌肉组所需的灵活性和运动范围，自我吸引可能是一个非常困难的壮举. 无论如何，这并非不可能，但需要耐心，奉献精神和愿意尝试不同的位置.
就安全性问题而言，与自我打击有关的主要风险是潜在的喉咙伤害或背部肌肉. 有些人在从事这种活动的同时尝试实现所需的角度，从而从事此活动后的脖子或上背部酸痛. 此外，如果做得不正确或过于剧烈，您可能会冒着拉紧颈部肌肉的风险，甚至会导致自己鞭打! 因此，我们建议采取措施缓慢，并使用大量润滑以减少皮肤和嘴之间的摩擦. 此外，重要的是要在表演之前和之后练习良好的卫生习惯，以免在您的体内传播任何细菌.
总的来说，对于那些能够和愿意付出必要的努力使其安全起作用的人来说，自我打击可能是一次愉快的经历，只是请记住，安全应该始终首先出现!
我如何提高自我攻击的灵活性?
自我吸引可能是一项令人难以置信的令人满意和愉悦的活动，但重要的是要注意，它确实需要一定程度的灵活性. 为了确保您能够安全，舒适地执行此操作，这里有一些有关如何提高自我打击灵活性的提示.
提高自我攻击灵活性的第一步是进行定期伸展运动. 拉伸有助于身体变得更加弯曲和灵活，使您可以轻松地实现自我打击所需的必要位置. 专注于针对下背部和臀部肌肉的伸展运动，因为这些区域对于实现适当的定位至关重要. 此外，瑜伽姿势，例如猫/牛，眼镜蛇，桥梁姿势和弓形姿势也将有助于增强您的灵活性，同时提供其他好处，例如改善的平衡和协调.
尝试任何类型的拉伸常规或体育锻炼时，保持水分也很重要. 适当的水合有助于保持身体的润滑.
除了定期伸展并保持水分外，吃富含蛋白质的均衡饮食还可以帮助您提高自我打击的整体灵活性. 蛋白质有助于建立肌肉力量，这可能会使您在自我吸引力等自我愉悦活动期间更容易保持某些位置.
最后，实践使完美! 随着您变得更加灵活和善于正确定位自己，随着时间的流逝，您越熟悉自我吸引的过程，随着时间的流逝越容易. 不要害怕慢慢练习，直到您找到最适合自己的方法 – 罗马不是一天内建造的!
成功的自我吸引力的一些技巧?
自我打击是一种性行为，涉及一个人刺激自己的生殖器. 这可能是一种令人难以置信的解放和愉悦的经历，但也很难成功地做. 这是一些希望开始探索自我吸人的技巧：
1. 舒适：在尝试任何形式的自我愉悦之前，请确保您对身体和环境感到满意. 确保您所在的区域是私人，温暖和安静的. 您可能想点燃一些蜡烛或放一些柔和的音乐来营造一种轻松的氛围.
2. 花点时间：自我愉悦需要时间! 不要匆匆忙忙；花点时间探索不同的感觉和技巧，直到找到对您有好处的东西. 不要害怕试验；尝试不同的位置和角度，以及使用润滑油或其他玩具，如果它们有助于增强体验.
3. 使用可视化：当自我愉悦时，可视化可以成为一个很好的工具，因为它可以帮助您的思想专注于愉悦感，而不是您可能对过程本身或成功的任何忧虑或焦虑. 尝试在一个充满舒适图像的轻松的地方（例如海滩或鲜花田）来想象自己.
4. 深呼吸：深呼吸可以帮助减轻紧张感，同时增加整个身体的血液流动，这将有助于在自我吸引的过程中加剧愉悦感. 旨在缓慢，深呼吸，而不是胸部浅呼吸 – 这将最大程度地放松，并最大程度地减少在此过程中对您不利的想法的注意力（例如，对性能的担忧）.
5. 留在现场：确保自我撞击成功的最佳方法是保持在当下，而不是思考太远或担心它可能有多成功! 专注于现在正在发生的事情 – 注意每个运动对您身体的感觉 – 而不是陷入经验本身的期望或结果.
通过遵循以下技巧，任何从事自我攻击的人都应该发现他们能够在努力下取得更大的成功!