स्व-चूसने में महारत हासिल करने के लिए रहस्यों की खोज करें: 11 कदम इष्टतम आनंद प्राप्त करने के लिए!

स्व-चूसन क्या है?

आत्म-चूसना यौन अन्वेषण और आनंद का एक रूप है जिसमें एक व्यक्ति को अपने मुंह से अपने स्वयं के जननांगों को उत्तेजित करना शामिल है. यह एक बहुत ही अंतरंग और सुखद अनुभव हो सकता है, लेकिन यह प्रयास करने से पहले आत्म-चूसने से जुड़े जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है. आत्म-चूसने के बारे में जाने के कुछ तरीके हैं, लेकिन सभी को कुछ तैयारी और अभ्यास की आवश्यकता है.

आत्म-चूसने में पहला कदम सही स्थिति में हो रहा है. ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर लेटने की आवश्यकता होगी. फिर, दूसरे हाथ का उपयोग करते हुए अपने लिंग या क्लिटोरिस को पकड़ने के लिए एक हाथ का उपयोग करें और अपने अंडकोष या लेबिया को धीरे से मालिश करें. एक बार जब आप एक आरामदायक स्थिति प्राप्त कर लेते हैं, तो आप उत्तेजना के लिए विभिन्न तकनीकों की खोज शुरू कर सकते हैं.

एक लोकप्रिय तकनीक को ‘द स्विर’ के रूप में जाना जाता है, जिसमें हल्के या फिगर आठ में लिंग या भगशेफ के सिर के चारों ओर जीभ को हल्के से घूमना शामिल है. आप अपनी जीभ को सिर के खिलाफ या अधिक गहन संवेदनाओं को बनाने के लिए सक्शन का उपयोग करने की भी कोशिश कर सकते हैं. अलग -अलग तकनीकों के साथ प्रयोग करें जब तक कि आपको कुछ ऐसा न मिले जो आपके लिए अच्छा लगता है – किसी और के लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है!

किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में संलग्न होने पर सुरक्षा को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है-जिसमें आत्म-चूसना भी शामिल है. यदि आवश्यक हो तो स्नेहक का उपयोग करना सुनिश्चित करें और कभी भी अपने आप को ऐसी स्थिति में मजबूर करें जो दर्द या परेशानी का कारण बनती है. यदि किसी भी बिंदु पर आत्म-चूसने के दौरान आप असहज हो जाते हैं, तो तुरंत रुकें! अंत में, सुनिश्चित करें कि आप जिस भी सतह पर बिछा रहे हैं वह साफ और तेज वस्तुओं से मुक्त है क्योंकि ये इस गतिविधि का अभ्यास करते समय चोट का कारण बन सकते हैं.

सुरक्षित रूप से और जिम्मेदारी से किए जाने पर स्व-चूसना एक अविश्वसनीय रूप से सुखद अनुभव हो सकता है-तो इसे क्यों नहीं दिया जाए? कुछ अभ्यास, धैर्य और शामिल जोखिमों की समझ के साथ, कोई भी यौन अन्वेषण के इस अनूठे रूप का आनंद ले सकता है!

आत्म-चूसना कैसे करें

स्व-चूसना एक अविश्वसनीय रूप से आनंददायक और संतोषजनक अनुभव हो सकता है, लेकिन यह मास्टर के लिए बहुत अभ्यास करता है. शब्द से अपरिचित लोगों के लिए, आत्म-चूसना यौन सुख को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के लिंग या भगशेफ को चूसने का कार्य है. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह केवल तभी प्रयास किया जाना चाहिए जब आप सहज और आराम से हों, क्योंकि किसी भी तरह का तनाव अनुभव को कम सुखद बना सकता है.

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक आरामदायक स्थिति में जाओ. यह आपके शरीर के आकार और आकार पर निर्भर करेगा; कुछ लोग लेटना पसंद करते हैं जबकि अन्य बैठना पसंद करते हैं. आपको बहुत सारे स्नेहन की भी आवश्यकता होगी ताकि आपके हाथ (और संभावित रूप से मुंह) अपने आप से चिपके न हों! सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने सत्र के दौरान उपयोग करने के लिए बहुत सारे चिकनाई उपलब्ध हैं.

एक बार जब आप स्थिति में हो जाते हैं, तो एक हाथ से खुद को उत्तेजित करके शुरू करें; हल्के दबाव का उपयोग करके अपने शाफ्ट या क्लिटोरिस की मालिश करें जब तक कि आप उत्तेजित न हो जाएं और स्नेहित/चिकनाई करें. एक बार जब आप इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं, तो अगले चरण पर जाने का समय आ गया है: अपने हाथों को सही ढंग से पोजिशन करना स्व-चूसने के लिए!

अपने लिंग/क्लिटोरिस के आधार के चारों ओर एक हाथ रखकर शुरू करें और इसे सिर की ओर फिसलने से पहले धीरे से निचोड़ें. इस बिंदु पर, अपने दूसरे हाथ को सिर/टिप के चारों ओर रखें और हल्के दबाव को नीचे की ओर लागू करें – यह आपके लिए आत्म -चूसना शुरू करने के लिए पर्याप्त सक्शन बनाना चाहिए! यदि नहीं, तो हाथ की स्थिति को थोड़ा समायोजित करने का प्रयास करें जब तक कि आपको कोई ऐसा स्थान नहीं मिल जाता जो आपके लिए काम करता है.

जब सही ढंग से किया जाता है, तो आत्म -चूसने को कोई अन्य सनसनी की तरह आनंददायक महसूस करना चाहिए – बस पहली बार में चीजों को धीमी गति से लेना याद रखें, क्योंकि बहुत अधिक सक्शन असुविधा या यहां तक ​​कि दर्द का कारण बन सकता है अगर गलत तरीके से किया जाता है. हालांकि थोड़ा अभ्यास के साथ, कोई भी सीख सकता है कि सुरक्षित और आनंद से आत्म-चूसना कैसे किया जाए!

चरण 1: अपनी पीठ पर फ्लैट बिछाना – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसने की अवधारणा दूर की कौड़ी लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में संभव है. आत्म-चूसने के लिए, आपको अपने गले को आराम करने और अपने मुंह और गले में एक वैक्यूम बनाने में सक्षम होने की आवश्यकता है. सफलता को प्राप्त करने के लिए अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता होती है.

सबसे पहले, पहले, बिस्तर या सोफे के किनारे से अपने सिर के साथ अपनी पीठ पर फ्लैट बिछाकर शुरू करें. आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आप आरामदायक और आराम कर रहे हैं. यह यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप बाहरी स्रोतों से किसी भी असुविधा या विकर्षणों के बजाय कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.

अगला, समर्थन के लिए अपने सिर और गर्दन के नीचे एक तकिया डालें. यह आपकी रीढ़ को एक तटस्थ स्थिति में रखने में मदद करेगा और आपकी गर्दन की मांसपेशियों पर किसी भी अनावश्यक तनाव को रोकता है क्योंकि आप पैंतरेबाज़ी करते हैं.

अब, एक गहरी सांस लें और अपने होंठों को अपने लिंग के अंत के चारों ओर कसकर बंद करें, जबकि एक साथ दोनों गालों का उपयोग करके एक स्थिर बल के साथ अंदर की ओर चूसते हैं, जैसे कि एक अकॉर्डियन धौंकनी (आप वांछित होने पर सिर्फ एक गाल का भी उपयोग कर सकते हैं). दोनों के बीच बनाया गया वैक्यूम तब तक आपके लिंग के शाफ्ट में आकर्षित होना चाहिए जब तक कि यह आपके मुंह के अंदर अपनी अधिकतम लंबाई तक नहीं पहुंचता.

चरण 2: होल्ड एंड रिलीज – कैसे स्वयं चूसना है

एक बार जब आप इस स्थिति को प्राप्त कर लेते हैं, तो पूरी प्रक्रिया में सक्शन को बनाए रखते हुए दोनों गालों के बीच अंतरिक्ष में वापस जाने की अनुमति देकर धीरे -धीरे जारी करने से पहले इसे कई सेकंड तक पकड़ें. अभ्यास के साथ, आपको इस सक्शन/रिलीज चक्र को नियंत्रित करने में अधिक निपुण होना चाहिए जो अंततः अपने भीतर आसान पहुंच के लिए अनुमति देगा – अधिक से अधिक आनंद के लिए अग्रणी!

अंत में, आवश्यकतानुसार इस प्रक्रिया में ब्रेक लेना न भूलें! आत्म-चूसना कुछ ऐसा नहीं है जो आप दिन भर कर सकते हैं; अपने आप को इससे कुछ समय देना सुनिश्चित करें ताकि जब आप वापस आएं, तो सब कुछ फिर से ताजा महसूस करता है!

चरण 2: अपनी गर्दन और पीठ खिंचाव – कैसे स्वयं चूसना है

स्व-चूसना, या ऑटो-फेल्टियो, एक चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत अभ्यास है जिसमें कई लाभ हो सकते हैं. इसे ठीक से प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए गर्दन, पीठ और कोर की मांसपेशियों में लचीलापन और शक्ति की आवश्यकता होती है. उचित तकनीक के साथ, आत्म-चूसना उन लोगों के लिए एक गहन यौन अनुभव प्रदान कर सकता है जो इसे मास्टर करने के प्रयास में रखने के लिए तैयार हैं.

स्व -चूसना सीखने में पहला कदम आपकी गर्दन और पीछे खींच रहा है. यह कार्य करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक लचीलापन बनाने के लिए आवश्यक है. स्ट्रेचिंग भी किसी भी संभावित असुविधा को कम करने में मदद करेगा जो आपको अपने तक पहुंचने के लिए लेने की आवश्यकता है. कूल्हे की चौड़ाई के बारे में फर्श पर अपने घुटनों के बल झुकते और पैरों के साथ अपनी पीठ पर लेटकर शुरू करें. तब धीरे -धीरे तब तक कर्ल करें जब तक कि आप अपनी ठुड्डी के साथ सीधा बैठे न हों. कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ें फिर अपनी पीठ पर वापस आराम करें फिर से इसे कई बार दोहराएं क्योंकि आपको अपने शरीर के इन क्षेत्रों को खींचने की अनुभूति होती है.

एक बार जब आप इस खिंचाव के साथ सहज महसूस करते हैं, तो धीरे-धीरे अपने सिर को साइड-टू-साइड में घुमाने के लिए चलते हैं, जबकि इसे अभी भी आपकी छाती में टक कर दिया जाता है, जिससे आपकी गर्दन के प्रत्येक पक्ष को और भी बाहर निकाला जा सके।. आप ऐसा करते समय कुछ कंधे रोल भी जोड़ सकते हैं यदि यह आरामदायक लगता है और वहां भी किसी भी जकड़न को ढीला करने में मदद करता है.

जैसा कि आप करते हैं ये स्ट्रेच जकड़न या असुविधा की किसी भी भावना के माध्यम से गहरी धीमी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं जो उत्पन्न हो सकता है. तब तक चलते रहें जब तक आप आराम से अपनी ठुड्डी को बिना किसी तनाव या तनाव को महसूस किए अपनी छाती में सभी तरह से टक कर सकते हैं, तब धीरे -धीरे अपने आप को खिंचाव से बाहर ला सकते हैं जब तक कि दोनों पक्ष फिर से चरण 3 पर जाने से पहले फिर से नहीं होते हैं!

चरण 3: बैठो – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसना आपके शरीर का पता लगाने और कुछ एकल आनंद का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है. यह डराने वाला लग सकता है, लेकिन सही तकनीकों और थोड़े अभ्यास के साथ, यह एक अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक अनुभव हो सकता है. यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे स्वयं को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से चूसना है.

सबसे पहले, आप आरामदायक होना चाहते हैं. एक कुर्सी या बिस्तर खोजें जिसे आप आराम कर सकते हैं, अधिमानतः आर्मरेस्ट के साथ एक ताकि आपके पास घूमते समय कुछ हो जाए. सुनिश्चित करें कि आप ऐसे वातावरण में हैं जहाँ आप सुरक्षित और आराम महसूस करते हैं – कोई विकर्षण नहीं!

अगला, अपने आप को अच्छी तरह से लुब्रिकेट करें. एक अच्छी गुणवत्ता वाला पानी-आधारित स्नेहक इस गतिविधि के लिए आदर्श है क्योंकि यह जल्दी से सूखता नहीं है या आपकी त्वचा को तेल-आधारित ल्यूब्स की तरह चिपका देता है. एक बार जब आपका शरीर अच्छा और फिसलन भरा हो, तो अपने शरीर की खोज शुरू करें – निपल्स, गर्दन, आंतरिक जांघों आदि जैसे एरोजेनस ज़ोन पर विशेष ध्यान दें. यह आपके शरीर को उत्तेजित करने और आत्म-चूसने के लिए तैयार होने में मदद करेगा.

एक बार जब आप पर्याप्त रूप से उत्तेजित महसूस करते हैं, तो अलग -अलग चूसने वाली तकनीकों के साथ प्रयोग करना शुरू करें जब तक कि आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है – हर कोई अलग है! यदि आप बेहतर महसूस करते हैं तो आप सिर्फ होंठों का उपयोग कर सकते हैं या जीभ की कार्रवाई में जोड़ सकते हैं; दबाव के विभिन्न स्तरों के साथ प्रयोग; उथले चूसने या गहरे लोगों की कोशिश करें; शाफ्ट को धीरे -धीरे ऊपर और नीचे ले जाएं या एक स्थान पर ध्यान केंद्रित करें; वगैरह. ये सभी शानदार तरीके हैं जो यह पता लगाने के लिए कि आत्म-चूसने की बात करने पर आपके लिए किस तरह की उत्तेजना सबसे अच्छी लगती है!

अंत में, सुनिश्चित करें कि पूरी प्रक्रिया (और किसी भी अन्य यौन गतिविधियों) के दौरान यह सहमति हर समय दी जाती है – दोनों से अपने साथ -साथ किसी और को भी शामिल करें! सुरक्षा हमेशा किसी भी प्रकार के यौन अन्वेषण के दौरान पहले आना चाहिए – यदि आवश्यक हो तो नियमित रूप से ब्रेक लेना सुनिश्चित करें और जब तक आप तैयार न हों, तब तक अपने आप को अपने आराम क्षेत्र से बहुत दूर न करें!

इन युक्तियों को ध्यान में रखते हुए – खुश खोज!

चरण 4: अपने आप को उत्तेजित करें – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसना एक किंकी और कामुक अभ्यास है जो अविश्वसनीय रूप से आनंददायक और संतोषजनक हो सकता है. यह आपके शरीर का पता लगाने और अपने आप को बेहतर तरीके से जानने का एक शानदार तरीका है! सही तकनीक के साथ, आप भी आत्म-चूसने के माध्यम से संभोग तक पहुंच सकते हैं.

सफल आत्म-चूसने की कुंजी सही कोण ढूंढ रही है-इसके लिए आपकी रीढ़, कूल्हों और कंधों में कुछ लचीलेपन की आवश्यकता होती है. एक बिस्तर या अन्य सपाट सतह पर अपनी पीठ पर लेटकर शुरू करें. अपने दोनों घुटनों को मोड़ें ताकि वे आपकी छाती के करीब हों. फिर प्रत्येक जांघ के नीचे अपने हाथों को स्लाइड करें ताकि वे गद्दे के खिलाफ अपनी पीठ को सपाट रखते हुए बिस्तर से थोड़ा दूर का समर्थन कर सकें. यह स्थिति आपको आसानी से अपने जननांगों की ओर पहुंचने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त गति की गति देनी चाहिए.

एक बार स्थिति में, अपने लिंग को अपने मुंह में मार्गदर्शन करने के लिए एक हाथ का उपयोग करें और चाटना शुरू करें और इसे चूसना शुरू करें जैसे आप किसी अन्य शरीर का हिस्सा होंगे – पहले से ही, फिर धीरे -धीरे वांछित के रूप में दबाव बढ़ाना. आप पा सकते हैं कि चिकनाई या लार का उपयोग करने से चीजों को चिकना बनाने में मदद मिलती है, लेकिन यह सभी लोगों के लिए आवश्यक नहीं है.

अतिरिक्त आनंद के लिए, अपनी जीभ के साथ छोटे आंदोलनों को बनाकर या लिंग के शाफ्ट के चारों ओर सक्शन के विभिन्न दबावों के साथ प्रयोग करके अलग -अलग संवेदनाओं की खोज करने का प्रयास करें।. आप अपने गले के पीछे उथले थ्रस्ट का उपयोग करने के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं यदि आप ऐसा करने में सहज हैं – बस याद रखें कि बहुत गहराई से धक्का न दें!

सबसे महत्वपूर्ण बात जब यह आत्म-चूसने की बात आती है, तो यह है कि आपके लिए क्या अच्छा लगता है और क्या नहीं; इस बात पर ध्यान दें कि प्रत्येक भिन्नता कैसे प्रभावित करती है कि आप कैसे महसूस करते हैं और तदनुसार समायोजित करते हैं जब तक कि आप कुछ ऐसा नहीं पाते हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा काम करता है. अभ्यास, धैर्य और बहुत सारे प्रयोग के साथ, आत्म-चूसना एक अविश्वसनीय रूप से सुखद अनुभव बन सकता है!

चरण 5: अपने साथी से सहायता प्राप्त करें – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसने का विचार अजीब और यहां तक ​​कि कुछ के लिए भयावह लग सकता है, लेकिन थोड़ा अभ्यास और सही तकनीकों के साथ, कोई भी सीख सकता है कि यह कैसे करना है. यह एक सुखद गतिविधि है जो शारीरिक और मानसिक रूप से पुरस्कृत दोनों है.

आत्म-चूसने की कोशिश करने में रुचि रखने वालों के लिए, डाइविंग से पहले कुछ कदम उठाने के लिए हैं. सबसे पहले, आपको अपने शरीर के साथ सहज होना होगा. इसका मतलब यह है कि किसी भी शारीरिक सीमाओं या मुद्दों के बारे में पता होना जो सफलता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं – जैसे कि शरीर के कुछ अंगों तक पहुंचने में कठिनाई या गहरी साँस लेने में कठिनाई होती है. आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास प्रक्रिया के दौरान अतिरिक्त आराम और आसानी के लिए पास में (अधिमानतः पानी आधारित) बहुत सारे स्नेहक हैं.

दूसरा, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका वातावरण आत्म-चूसने के लिए उपयुक्त है. एक आरामदायक गद्दा या सोफे इस गतिविधि के लिए आदर्श है क्योंकि यह पैंतरेबाज़ी करते समय उचित स्थिति में आपके सिर और गर्दन का समर्थन करते हुए आपकी पीठ के लिए समर्थन प्रदान करेगा. यह भी आपके आस -पास के कुछ प्रकार की समर्थन प्रणाली जैसे कि तकिए या वेजेज हो सकता है, ताकि आप इस नए कौशल का प्रयास करते समय खुद को तनाव न दें.

तीसरा, पहले इसे सिर में कूदने से पहले स्व-चूसना के पीछे यांत्रिकी को समझना महत्वपूर्ण है. अपने सिर के ऊपर एक हाथ के साथ अपनी पीठ पर लेटकर शुरू करें और दूसरा आप के दोनों ओर कमर स्तर पर. इसके बाद, अपनी पीठ को थोड़ा ऊपर उठाएं ताकि आपकी छाती को जमीन से हटा दिया जाए – यह आपकी ठुड्डी और स्टर्नम के बीच की जगह बनाने में मदद करेगा जो आपके मुंह में हवा के प्रवाह को अधिक आसानी से अनुमति देगा जब इसके माध्यम से गहराई से साँस लेना. अंत में, दोनों हाथों पर चिकनाई का उपयोग करें (उदार रहें!) और अपने मुंह में एक हाथ को अपने मुंह में डालने के लिए अपने मुंह की छत के खिलाफ कोमल दबाव डालने के लिए अपने मुंह में डालें, जहां दांत मसूड़ों से मिलते हैं – यह सक्शन के प्रयासों के दौरान लार को बचने में मदद करेगा और साथ ही होंठों को उंगलियों के चारों ओर बंद रखने में मदद करेगा। इच्छित!

एक बार जब इन मूल बातों में महारत हासिल हो जाती है, तो दोनों हाथों से सक्शन गति बनाने का अभ्यास करें जब तक कि मुंह के अंदर एक मजबूत वैक्यूम नहीं बनाया जाता है – यह मौखिक गुहा क्षेत्र के भीतर त्वचा/ऊतक के खिलाफ एक तीव्र खींच की तरह महसूस करना चाहिए और साथ ही जोर से “हूशिंग” लगता है जब सही ढंग से किया जाता है।! एक बार जब आप इन संवेदनाओं से परिचित हो जाते हैं तो अलग -अलग दबाव बिंदुओं के साथ प्रयोग करना शुरू करें (मैं.इ., वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक गला/ऊपरी होंठ) – याद रखें कि सभी क्षेत्र अनुकूल रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं इसलिए धैर्य रखें! और सबसे महत्वपूर्ण: आनंद लें! आत्म-चूसना नई संवेदनाओं का पता लगाने और भागीदारों के बीच अंतरंगता का पता लगाने का एक शानदार तरीका हो सकता है यदि सुरक्षित और जिम्मेदारी से किया जाता है 🙂

चरण 6: एक सह योजना है – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसने का विचार पहली बार में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन सही तकनीक और सही उपकरणों के साथ, यह एक अविश्वसनीय रूप से सुखद अनुभव हो सकता है. शुरू करने के लिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके पास एक आरामदायक स्थान है जिसमें आप सुरक्षित और आराम महसूस करते हैं. एक बार बसने के बाद, आपको अपने आप को उत्तेजित करके शुरू करने की आवश्यकता होगी क्योंकि यह बहुत अधिक सुखद अनुभव के लिए बना देगा. यह विभिन्न साधनों के माध्यम से किया जा सकता है जैसे कि आपके एरोजेनस ज़ोन की उत्तेजना या यहां तक ​​कि कामुक वीडियो या साहित्य के माध्यम से.

तैयार होने पर, एक ऐसी स्थिति खोजें जो आरामदायक हो, फिर भी आपको अपने जननांग क्षेत्र तक पहुंचने और पहुंचने की अनुमति देता है. आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए तकिए या कुशन का उपयोग करना चाह सकते हैं ताकि वे पहुंच में हों. आत्म-चूसने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम स्थिति या तो आपकी पीठ पर एक पैर में उठी हुई है, जो हवा में उठी हुई है या अपनी बाहों और पैरों पर आगे की ओर झुकते हुए किसी चीज़ के ऊपर बैठी है.

अब इसे लुब्रिकेट करने का समय है! या तो लार या चिकनाई का उपयोग करना (सिलिकॉन-आधारित सबसे अच्छा काम करता है!), अपने गुदा के साथ -साथ अपने लिंग के सिर (glans) पर सीधे और साथ ही साथ उदार मात्रा में लागू करें. यह घर्षण को कम करने में मदद करेगा जो एक चिकनी सवारी को सभी दौर में सुनिश्चित करेगा! स्नेहक लागू होने के साथ, धीरे -धीरे मालिश करना और क्षेत्र को उत्तेजित करना शुरू कर दिया जब तक कि संवेदनाएं अधिक तीव्र नहीं हो जाती हैं – पेरिनियम और अंडकोश जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना भी बेहतर परिणाम पैदा कर सकता है. एक बार सब कुछ अच्छा लगता है और तंग हो जाता है, यह आपके लिंग को अपने मुंह में डालने का समय है!

यह महत्वपूर्ण है कि इस गतिविधि को करते समय बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं किया जाता है; इसके बजाय नाक और मुंह दोनों से धीमी उथली सांसें लें, जबकि धीरे से चूसने और प्रत्येक सांस लेने के साथ खुद को धक्का दें. यदि अतिरिक्त श्वास कक्ष की आवश्यकता है, तो सांस के प्रत्येक सेवन के बाद अपने आप से थोड़ा दूर खींचने की कोशिश करें – यह अतिरिक्त आराम का स्तर प्रदान करना चाहिए, जो कि वांछित होने पर आगे की खोज के लिए कमरे को छोड़ने की प्रक्रिया में गहराई और दबाव पर अधिक नियंत्रण की अनुमति देता है।.

अंत में हमेशा याद रखें कि सुरक्षा पहले आती है – यदि इस गतिविधि के दौरान किसी भी बिंदु पर संवेदनाएं असहज हो जाती हैं, तो तुरंत रोकें कि आप क्या कर रहे हैं – चाहे आप चरमोत्कर्ष के कितने करीब हों! प्रत्येक सत्र के बाद आराम करने के लिए अपने आप को समय देने से भी सत्रों के बीच समग्र वसूली समय में सुधार करने में मदद मिल सकती है जो अंततः प्रत्येक व्यक्तिगत अनुभव में लंबे समय तक स्थायी आनंद में परिणाम करेगा!

चरण 7: अपने लिंग के आकार को बढ़ाने के लिए Jelqing की कोशिश करें – कैसे स्वयं चूसना है

जेलकिंग उन पुरुषों के बीच एक लोकप्रिय अभ्यास है जो अपने लिंग के आकार को बढ़ाना चाहते हैं. इस तकनीक का उपयोग सदियों से पुरुषों द्वारा किया गया है और माना जाता है कि लिंग की लंबाई और परिधि को बढ़ाने में प्रभावी है. इस प्रक्रिया में आपके लिंग को एक विशिष्ट हाथ की पकड़ के साथ निचोड़ और दूध पाना शामिल है, आमतौर पर आधार से सिर तक. यह क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है, और यह सोचा जाता है कि यह समय के साथ ऊतक वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप आकार में वृद्धि होती है.

जब यह आत्म-चूसने की बात आती है, तो कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं जिनका उपयोग आप अधिकतम आनंद प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं. सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के साथ सहज हैं और किसी भी प्रकार के आत्म-चूसने का प्रयास करने से पहले यौन उत्तेजित हैं. इसके बाद, चाट या धीरे से अपने आप को चूसने से शुरू करें जब तक कि आप अधिक तीव्र संवेदनाओं के लिए पर्याप्त रूप से उत्तेजित न हों. एक बार जब आप तैयार हो जाते हैं, तो अपने हाथों के साथ -साथ अपने मुंह का उपयोग करने का प्रयास करें, जबकि खुद को चूसना जारी रखते हुए अपने आप को सुखद पदों में हेरफेर करें (या किसी और को ऐसा करें). अलग -अलग कोणों, दबावों, गति और अन्य तकनीकों के साथ प्रयोग करें जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है!

यद्यपि जेल्किंग सीधे आत्म-चूसने से संबंधित नहीं है, कुछ लोगों का मानना ​​है कि दोनों गतिविधियों के संयोजन से और भी बेहतर परिणाम हो सकते हैं जब यह लिंग आकार बढ़ने की बात आती है. बेशक यह केवल तभी किया जाना चाहिए जब दोनों गतिविधियों को सुरक्षित और आराम से किया जाए; अन्यथा गंभीर चोट हो सकती है! याद रखें कि सुरक्षा हमेशा किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि के साथ प्रयोग करते समय होती है, इसलिए कृपया हर समय सावधानी बरतें – चाहे वह कितना भी लुभावना क्यों न हो!

चरण 8: अपने और दूसरों के लिए नई तकनीकें सीखें – कैसे स्वयं चूसना है

आत्म-चूसना एक यौन प्रथा है जिसमें एक साथी की मदद के बिना अपने आप को संभोग में लाना शामिल है. यह एक अविश्वसनीय रूप से सशक्त अनुभव हो सकता है और कुछ ऐसा है जो कोई भी कर सकता है अगर वे अपने शरीर का पता लगाने के लिए तैयार हैं और यह पता लगा सकते हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है.

सफल आत्म-चूसन की कुंजी विश्राम है, क्योंकि आपको अपने शरीर और उसके आंदोलनों के साथ सहज होने की आवश्यकता है. एक आरामदायक स्थिति खोजकर शुरू करें – अपनी पीठ पर लेटना या बिस्तर पर बैठना दोनों अच्छे विकल्प हैं. सुनिश्चित करें कि आप ऐसे वातावरण में हैं जहाँ आप परेशान नहीं होंगे, इसलिए आप बिना किसी विकर्षण के खुद का आनंद ले सकते हैं.

एक बार जब आप आराम कर लेते हैं, तो अपने शरीर की खोज शुरू करें और पता करें. अलग -अलग गति और दबाव के साथ प्रयोग करें जब तक कि आपको कुछ ऐसा न मिले जो आपके लिए अच्छा लगता है. जैसा कि आप प्रयोग करते हैं, इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया देता है ताकि आप आत्म-चूसने वाले सत्रों के दौरान उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकें.

इसके बाद, चिकनाई का उपयोग करें क्योंकि इससे आपके लिए स्थिति में फिसलना आसान हो जाएगा, जबकि घर्षण को कम करना और असुविधा को रोकना. उपयोग किए जाने वाले चिकनाई का प्रकार खिलौना की सामग्री पर निर्भर होना चाहिए (यदि कोई हो). यदि कोई खिलौना का उपयोग नहीं किया जा रहा है तो पानी आधारित चिकनाई पर्याप्त होना चाहिए.

तैयार होने पर, धीरे -धीरे अपने लिंग को अपने मुंह में डालें, जबकि ध्यान रखें कि बहुत मुश्किल न काटें या बहुत अधिक दबाव डालें – इससे चोट लग सकती है! जब डाला जाता है, तो अपने लिंग के शाफ्ट के साथ धीमी गति से गोलाकार गतियों का उपयोग करें, जबकि एक ही समय में धीरे से चूसते हुए (इसलिए इसे ‘सेल्फ-चूसन’ कहा जाता है). आप कुछ अतिरिक्त संवेदनाओं को जोड़ना चाह सकते हैं जैसे कि हल्के गुदगुदी या कोमल निचोड़ने के लिए अपने शाफ्ट की लंबाई के साथ -साथ आगे खुशी बढ़ाने के लिए – बस यह सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें क्योंकि इससे दर्द हो सकता है।! इन गतियों को अलग करने से चीजों को दिलचस्प रखने में मदद मिल सकती है, जबकि विभिन्न स्तरों को उत्तेजना प्रदान करना, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य से अधिक शक्तिशाली संभोग हो सकता है!

अंत में, याद रखें कि आत्म-चूसना अभ्यास करता है, इसलिए यह हतोत्साहित न होने पर महसूस न करें यदि यह तुरंत काम नहीं करता है-हर किसी के पास अलग-अलग शरीर और वरीयताएँ हैं जब यह यौन सुख के लिए नीचे आता है तो समय की खोज और प्रयोग करें जब तक आप पाते हैं कि क्या सबसे अच्छा काम करता है आप!

चरण 9: साइड पर लेट – कैसे स्वयं चूसना है

स्व-चूसना एक सुखद और रचनात्मक गतिविधि है जिसे अकेले या एक साथी के साथ दोनों का आनंद लिया जा सकता है. इसमें यौन सुख बनाने के लिए अपने स्वयं के शरीर का उपयोग करना शामिल है, जो एक अविश्वसनीय रूप से सशक्त और अंतरंग अनुभव हो सकता है.

शुरू करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति खोजें जो आपके जननांग क्षेत्र तक आसान पहुंच की अनुमति देता है. आप इसके लिए अपनी तरफ झूठ बोलना चाह सकते हैं क्योंकि यह आपकी पीठ और गर्दन के लिए सबसे अधिक समर्थन प्रदान करेगा जबकि आप आत्म-चूसने वाले हैं.

इसके बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके जननांगों को अच्छी तरह से चिकनाई दी जाती है, ताकि आप बिना किसी असुविधा के आत्म-चूसने की अनुभूति का आनंद ले सकें. एक चिकनी और सुखद अनुभव सुनिश्चित करने के लिए पूरे क्षेत्र में पर्याप्त चिकनाई लागू करें.

अब, सक्शन बनाने और इसे अपने मुंह में खींचने के लिए अपने लिंग या क्लिटोरिस के चारों ओर अपने हाथ रखें. अधिक तीव्र आंदोलनों जैसे चूसने या चाटने से पहले उत्तेजना का निर्माण करने के लिए कोमल दबाव के साथ लयबद्ध आंदोलनों का उपयोग करें. अलग -अलग तकनीकों के साथ प्रयोग करें जब तक आपको कुछ ऐसा न मिले जो आपके लिए अच्छा लगता है.

आप आत्म-चूसने के दौरान उत्तेजना के अन्य रूपों का पता लगाना चाह सकते हैं जैसे कि सेक्स खिलौने का उपयोग करना या अपने आप को मैन्युअल रूप से खेलना अगर वांछित हो तो बस सब कुछ साफ और सुरक्षित रखने के लिए याद रखें!

अंत में, aftercare के बारे में मत भूलना! किसी भी प्रकार की यौन गतिविधि में संलग्न होने के बाद, बहुत सारा पानी पीकर और कुछ आराम करने से अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है. सेल्फ-केयर महत्वपूर्ण है जब यह आत्म-चूसने की तरह सुखद सेक्स कृत्यों का आनंद लेने की बात आती है- इसलिए सुनिश्चित करें कि आप आराम करने के लिए समय निकालते हैं और जो आपने अभी किया है उससे संतुष्ट महसूस करते हैं!

चरण 10: पेट वसा खोओ – कैसे स्वयं चूसना है

स्व-चूसना या ऑटोफेलैटियो अपने स्वयं के लिंग को चूसने में सक्षम होने का कार्य है. यह आत्म-प्लेशर का एक रूप है जो बहुत से लोग करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन यह थोड़ा अभ्यास और समर्पण के साथ किया जा सकता है. यहां बताया गया है कि आप आत्म-चूसना कैसे सीख सकते हैं:

सबसे पहले, आपको अधिक लचीला बनने की आवश्यकता है. यह आपको आत्म-चूसने के लिए सही स्थिति में लाने में मदद करेगा. नियमित रूप से स्ट्रेचिंग आपको अपने लचीलेपन में सुधार करने में मदद करेगा और इस पैंतरेबाज़ी को करने के लिए आपके लिए आसान बना देगा. आपको कुछ बुनियादी योग पोज़ करने पर भी विचार करना चाहिए क्योंकि ये आपके लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.

दूसरा, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि आत्म-चूसने की सफलता प्राप्त करने के लिए खुद को ठीक से कैसे रखें. ऐसे कई अलग -अलग तरीके हैं जिनसे यह किया जा सकता है, इसलिए तब तक प्रयोग करें जब तक कि आप यह नहीं पाते कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है. सामान्यतया, ज्यादातर लोग पाते हैं कि उनके पैरों के साथ उनकी पीठ पर लेटते हुए उनकी छाती की ओर झुकते हैं और उनका सिर उनके लिए सबसे अच्छा काम करता है.

तीसरा, सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें, जबकि ये आत्म-चूसने की कोशिश करते हैं क्योंकि ये आपके शरीर को आराम करने में मदद करेंगे और आपके लिए संभोग करने वाले राज्यों तक पहुंचना आसान बना देगा. गहरी साँसें लें जैसे कि आपके कोर के भीतर से आ रहा है और प्रत्येक इनहेलेशन और साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें – इससे आपके शरीर को एक आराम से स्थिति में लाने में मदद मिलेगी ताकि आपके लिए हाथ में काम में सफल होना आसान हो.

चौथा, प्रक्रिया के दौरान एक सहायता के रूप में अपने हाथों का उपयोग करें – वे कुछ पदों में बहुत आवश्यक समर्थन दे सकते हैं, जैसे कि जब पीछे की ओर झुकते हैं या इस पैंतरेबाज़ी करते समय एक पैर को जमीन से ऊपर उठाते हैं।.

पांचवें, स्नेहन के बारे में मत भूलना! एक अच्छी गुणवत्ता वाला चिकनाई (अधिमानतः पानी आधारित) घर्षण को कम कर देगी ताकि आपके लिंग के सिर के लिए बिना किसी असुविधा या दर्द के अपने गले में सभी तरह से स्लाइड करना आसान हो. यह कदम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर शुक्राणुनाशक के साथ कंडोम का उपयोग करते हुए स्व-चूसने का प्रयास करते समय शुक्राणुनाशक को कुछ मामलों में जलन पैदा करने के लिए जाना जाता है जब पहले स्नेहन के बिना उपयोग किया जाता है.

अंत में (और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात), किसी भी तरह की यौन गतिविधि में संलग्न होने पर हमेशा सावधानी का उपयोग करें – जिसमें आत्म -चूसना भी शामिल है! सुनिश्चित करें कि सुरक्षा और आराम दोनों को हमेशा कुछ भी नया या संभावित रूप से खतरनाक प्रयास करने से पहले ध्यान में रखा जाता है जैसे कि ऑटोफेलियो. यदि प्रक्रिया के किसी भी हिस्से के दौरान कभी असहज हो तो तुरंत रुकें और बाद में फिर से फिर से शुरू करने से पहले एक बार फिर से एक बार फिर से अधिक आरामदायक महसूस करें – सब के बाद खेद से बेहतर सुरक्षित!

बोनस चरण 11: मुखमैथुन महान हैं, इसलिए जब भी आप चाहते हैं तो एक क्यों नहीं मिलता है? – कैसे स्वयं चूसना है

स्व-चूसना, या ऑटोफेल्टियो, अपने स्वयं के लिंग को उनके मुंह में ले जाने और मौखिक सेक्स करने का कार्य है. यह कई लोगों के लिए एक अद्वितीय और अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक अनुभव हो सकता है, लेकिन यह मास्टर के लिए एक कठिन कौशल भी हो सकता है. धैर्य और अभ्यास के साथ, हालांकि, कोई भी यह सीख सकता है कि यह कैसे करना है!

आत्म-चूसने का पहला कदम आपके शरीर और उसकी सीमाओं को समझ रहा है. आपको पता होना चाहिए कि हर कोई ऐसा नहीं कर पाएगा; कुछ शरीर बस पर्याप्त लचीले नहीं हैं या इसके लिए सही शरीर रचना नहीं है. यदि आप प्रक्रिया के दौरान कुछ तरीकों से झुकने की कोशिश करते समय शारीरिक दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत रुकें और इसके बजाय स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर ध्यान केंद्रित करें.

एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाते हैं कि आपका शरीर सुरक्षित रूप से आत्म-चूसना करने में सक्षम है, तो हवा में उठाए गए अपने पैरों के साथ अपनी पीठ पर फ्लैट बिछाने की तरह एक आरामदायक स्थिति में शुरू करें. सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत सारे चिकनाई हैं ताकि सब कुछ आसानी से और बिना दर्द या परेशानी के स्लाइड करे. अपने कूल्हों को तब तक आगे बढ़ाएं जब तक कि आप अपनी ठुड्डी या निचले होंठ को छूने वाले अपने लिंग का सिर महसूस नहीं करते हैं – यह आपको इस बात का अंदाजा देना चाहिए कि आपको अपने मुंह से पहुंचने के लिए कितनी दूर जाने की आवश्यकता है.

एक बार जब आप पर्याप्त बंद हो जाते हैं, तो अपने लिंग के आधार के चारों ओर एक हाथ लपेटें, जबकि दूसरे हाथ का उपयोग करें उसके सिर पर दबाव डालें क्योंकि आप धीरे -धीरे इसे अपने मुंह की ओर ले जाते हैं. चौड़े खुले और पहले छोटे घूंटों का उपयोग करें – आप धीरे -धीरे अधिक से अधिक अंदर होने की आदत डालते हैं जब तक कि यह सब पहुंच के भीतर आराम से फिट बैठता है. जब आत्म-चूसने को याद है कि यह बहुत मुश्किल नहीं है क्योंकि यह गलत तरीके से किया जाने पर दर्द या चोट का कारण बन सकता है!

स्व-चूसने में महारत हासिल करने से पहले कुछ समय लग सकता है लेकिन एक बार सफलतापूर्वक हासिल करने के बाद, एक अविश्वसनीय रूप से सुखद अनुभव प्रदान कर सकता है! जब यह यौन अन्वेषण के लिए नीचे आता है, तो हर किसी की अलग -अलग जरूरतें होती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप जो भी मार्ग तय करते हैं वह दोनों भागीदारों के लिए सुरक्षित और सुखद है (यदि कोई हो). यदि सही ढंग से किया जाता है, हालांकि, आत्म-चूसना उन व्यक्तियों के लिए एक शानदार तरीका बन सकता है जो नई संवेदनाओं और अंतरंग अनुभवों की तलाश कर रहे हैं!

आत्म-चूसने के लिए सबसे अच्छे पद क्या हैं?

स्व-चूसना एक यौन गतिविधि है जिसमें एक व्यक्ति अपने स्वयं के जननांगों को उत्तेजित करता है. आत्म-चूसने का कार्य सुखद हो सकता है और इसका अभ्यास करने वालों के लिए एक अंतरंग अनुभव प्रदान कर सकता है. हालांकि, इस प्रकार की यौन गतिविधि से जुड़े जोखिमों को समझना और इसमें संलग्न होने से पहले आवश्यक सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है.

जब यह आत्म-चूसने के लिए सबसे अच्छी स्थिति खोजने की बात आती है, तो आराम हमेशा पहले आना चाहिए. यदि आप किसी विशेष स्थिति में सहज नहीं हैं, तो वह स्थिति आपके लिए सही नहीं हो सकती है. विभिन्न पदों के साथ प्रयोग करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, क्योंकि हर किसी का शरीर अद्वितीय है और अलग -अलग स्थिति दूसरों की तुलना में अधिक सुखद महसूस कर सकती है.

आत्म-चूसने के लिए सबसे लोकप्रिय पदों में से एक आपके घुटनों को आपकी छाती की ओर झुकाते हुए आपकी पीठ पर पड़ा है. यह आपके जननांगों तक पहुंच प्रदान करेगा, जबकि जरूरत पड़ने पर आपकी पीठ और गर्दन का समर्थन करने में मदद मिलेगी. एक और लोकप्रिय स्थिति खड़ी है, एक पैर एक कुर्सी या अन्य मजबूत सतह पर ऊपर उठाया गया है, जिससे आपकी पीठ या गर्दन की मांसपेशियों पर तनाव पैदा किए बिना आपके जननांगों तक आसान पहुंच की अनुमति मिलती है. आप दोनों तरफ झूठ बोलने के साथ भी प्रयोग कर सकते हैं या बिस्तर पर बैठकर आत्म-चूसने के लिए अलग-अलग पदों की कोशिश कर सकते हैं.

यह आवश्यक है कि आत्म-चूसने का अभ्यास करते समय सुरक्षा उपाय किए जाते हैं, जैसे कि चिकनाई या कंडोम का उपयोग करना और योनि/गुदा में हवा होने से बचने के लिए यह नुकसान या संक्रमण का कारण बन सकता है. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को पूरे सत्र में ठीक से हाइड्रेटेड रखते हैं क्योंकि निर्जलीकरण से चक्कर आना या बेहोशी मंत्र हो सकते हैं, जो अनियंत्रित होने पर चोट का कारण बन सकता है.

अंततः, आत्म-चूसने के लिए कोई एकल ‘सर्वश्रेष्ठ’ स्थिति नहीं है; सभी का शरीर उनकी शारीरिक सीमाओं के आधार पर अलग -अलग प्रतिक्रिया देगा और व्यक्तिगत रूप से उन्हें क्या अच्छा लगता है. अलग -अलग पदों के साथ प्रयोग करने के लिए समय निकालना जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है, इस अंतरंग अनुभव को सुरक्षित और आराम से आनंद लेने में महत्वपूर्ण है!

आत्म-चूसने वाला खतरनाक है?

स्व-चूसना, जिसे ऑटोफेलैटियो के रूप में भी जाना जाता है, एक शारीरिक कार्य है जो काफी शाब्दिक रूप से ऐसा लगता है: किसी के अपने लिंग या अन्य शरीर के अंगों को चूसने का अभ्यास. जबकि विचार कुछ लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लग सकता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस गतिविधि से जुड़े कुछ जोखिम हैं.

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कुछ मांसपेशी समूहों से आवश्यक लचीलेपन और गति की सीमा के कारण आत्म-चूसना कई लोगों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से कठिन उपलब्धि हो सकती है. यह किसी भी तरह से असंभव नहीं है, लेकिन इसके लिए धैर्य, समर्पण और विभिन्न पदों के साथ प्रयोग करने की इच्छा की आवश्यकता है.

सुरक्षा चिंताओं के संदर्भ में, स्व-चूसने से जुड़ा प्राथमिक जोखिम आपके गले या पीठ की मांसपेशियों के लिए संभावित चोट है. कुछ ने वांछित कोण को प्राप्त करने की कोशिश करते हुए खुद को ओवरएक्सिटिंग करने के कारण इस गतिविधि में संलग्न होने के बाद अपनी गर्दन या ऊपरी पीठ में व्यथा की सूचना दी है. इसके अलावा, अगर गलत तरीके से या बहुत सख्ती से किया जाता है तो आप अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनाव में डाल सकते हैं और यहां तक ​​कि अपने आप को व्हिपलैश भी कर सकते हैं! जैसे, हम अपनी त्वचा और मुंह के बीच घर्षण को कम करने के लिए चीजों को धीरे -धीरे लेने और बहुत सारे स्नेहन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं. इसके अतिरिक्त, अधिनियम से पहले और बाद में दोनों की अच्छी स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके पूरे शरीर में किसी भी बैक्टीरिया को फैलाना न हो.

कुल मिलाकर, आत्म-चूसना उन लोगों के लिए एक सुखद अनुभव हो सकता है जो इसे सुरक्षित रूप से काम करने के लिए आवश्यक प्रयास में सक्षम और तैयार हैं-बस याद रखें कि सुरक्षा हमेशा पहले आना चाहिए!

मैं आत्म-चूसने के लिए अपने लचीलेपन में कैसे सुधार कर सकता हूं?

स्व-चूसना एक अविश्वसनीय रूप से संतुष्टिदायक और सुखद गतिविधि हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसे एक निश्चित स्तर के लचीलेपन की आवश्यकता होती है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इस युद्धाभ्यास को सुरक्षित और आराम से निष्पादित करने में सक्षम हैं, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आत्म-चूसने के लिए अपने लचीलेपन में सुधार करें.

आत्म-चूसने के लिए अपने लचीलेपन में सुधार करने का पहला कदम नियमित रूप से स्ट्रेचिंग अभ्यास करना है. स्ट्रेचिंग से शरीर को अधिक अंग और लचीला बनने में मदद मिलती है, जिससे आप अधिक से अधिक आसानी से आत्म-चूसने के लिए आवश्यक आवश्यक पदों को प्राप्त कर सकते हैं. उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जो पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं, क्योंकि ये क्षेत्र उचित स्थिति प्राप्त करने में महत्वपूर्ण हैं. इसके अतिरिक्त, योग पोज़ जैसे कि कैट/गाय, कोबरा, ब्रिज पोज़, और बो पोज़ भी बेहतर संतुलन और समन्वय जैसे अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हुए आपके लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करेंगे.

किसी भी प्रकार की स्ट्रेचिंग रूटीन या शारीरिक गतिविधि का प्रयास करते समय हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है. उचित जलयोजन शरीर को चिकनाई रखने में मदद करता है ताकि मांसपेशियां तनाव या चोट के बिना फैल सकें.

नियमित रूप से खींचने और हाइड्रेटेड रहने के अलावा, प्रोटीन में समृद्ध एक संतुलित आहार खाने से भी आत्म-चूसने के लिए आपके समग्र लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. प्रोटीन मांसपेशियों की ताकत का निर्माण करने में मदद करता है जो आपके लिए आत्म-चूसने की गतिविधियों के दौरान कुछ पदों को बनाए रखना आसान बना सकता है।.

अंत में, अभ्यास सही बनाता है! आप जितना अधिक परिचित हो जाते हैं, आप आत्म-चूसने की प्रक्रिया के साथ उतने ही आसान हो जाते हैं, जब आप अधिक लचीले हो जाते हैं और अपने आप को सही ढंग से पोजिशन करने में माहिर होते हैं. धीरे -धीरे अभ्यास करने से डरो मत जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है – रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था!

सफल आत्म-चूसने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?

आत्म-चूसना एक यौन कार्य है जिसमें एक व्यक्ति अपने स्वयं के जननांगों को उत्तेजित करता है. यह एक अविश्वसनीय रूप से मुक्ति और सुखद अनुभव हो सकता है, लेकिन यह सफलतापूर्वक करना भी मुश्किल हो सकता है. यहाँ उन लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आत्म-चूसना शुरू करना शुरू कर रहे हैं:

1. आराम करें: किसी भी तरह के आत्म-प्लेशर का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर और अपने वातावरण में सहज हैं. सुनिश्चित करें कि आप जिस क्षेत्र में हैं, वह निजी, गर्म और शांत है. आप कुछ मोमबत्तियों को रोशन कर सकते हैं या आराम का माहौल बनाने के लिए कुछ नरम संगीत पर रख सकते हैं.

2. अपना समय लें: आत्म-प्लेशर में समय लगता है! किसी भी चीज़ में जल्दबाजी मत करो; अपना समय अलग -अलग संवेदनाओं और तकनीकों की खोज करें जब तक कि आपको कुछ ऐसा न मिले जो आपके लिए अच्छा लगता है. प्रयोग करने से डरो मत; विभिन्न पदों और कोणों के साथ -साथ चिकनाई या अन्य खिलौनों का उपयोग करने का प्रयास करें यदि वे अनुभव को बढ़ाने में मदद करते हैं.

3. विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें: स्व-प्रसार करने पर विज़ुअलाइज़ेशन एक महान उपकरण हो सकता है क्योंकि यह आपके दिमाग को किसी भी चिंता या चिंताओं के बजाय आनंद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है।. आरामदायक छवियों से भरे एक आरामदायक जगह में अपने आप को कल्पना करने की कोशिश करें (जैसे कि एक समुद्र तट या फूलों के क्षेत्र).

4. गहराई से सांस लें: गहरी श्वास आपके शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हुए तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जो आत्म-चूसने वाले सत्रों के दौरान आनंद संवेदनाओं को और भी अधिक बढ़ाने में मदद करेगा. छाती से उथली सांस लेने के विपरीत धीमी, गहरी सांसों के लिए लक्ष्य – यह विश्राम को अधिकतम करेगा और उन विचारों से व्याकुलता को कम करेगा जो इस प्रक्रिया के दौरान आपकी अच्छी तरह से सेवा नहीं करते हैं (जैसे प्रदर्शन के बारे में चिंता).

5. वर्तमान में रहें: आत्म-चूसन के साथ सफलता सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि बहुत आगे की सोच के बजाय या इस बात की चिंता करने के बजाय कि यह कितना सफल हो सकता है! अभी क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करें – ध्यान दें कि प्रत्येक आंदोलन आपके शरीर पर कैसा महसूस करता है – बजाय अनुभव के अपेक्षाओं या परिणामों में फंसने के बजाय.

इन युक्तियों का पालन करके, किसी को भी आत्म-चूसने में संलग्न होना चाहिए कि वे अपने प्रयासों के साथ अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करने में सक्षम हैं!